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食べ物・緑黄色野菜を取る
緑黄色野菜等に含まれる各ビタミンが発ガンを抑制する働きを持っています
食べ物・塩分を控える
塩気の強い食品は胃ガンの危険因子になります
食べ物・脂肪を控える
動物性脂肪の取り過ぎは大腸ガンや乳ガンなどの発生を助長します
食べ物・食物繊維を取る
食物繊維は大腸ガンや乳ガンを防ぎます
食べ物・和食が理想に近い
バランスよく、いろいろな種類の食品を取ることが大切で、従来の和食から塩分を減らした食事がガンを防ぐ食事といえます
たばこ・フィルター付きのたばこも肺ガンを防げない
たばこ・胃ガンの大きな原因、ニトロソアミンの合成を促進
たばこ・途中から禁煙しても効果はあるのか？
禁煙の時点でガン化が止まり、非喫煙者のリスクと平行になっていきます
たばこ・副流煙に含まれるニトロソアミン系の強い発ガン物質
受動喫煙は確かに、肺ガンや他のガンの原因になっています
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::::: 健康/予防知識 いつまでも健康でいたいあなたにとっておき裏ワザです！ |
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