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記憶力の強化法

□簡単!記憶の奥義!奥義は以下の通りです。

○時間配分が重要です。
1時間やったら10分間休憩。
1日×3時間より3日×1時間

○覚えたらすぐに寝る
寝ている間に記憶は定着します。覚えたらすぐに寝ることが大切です。

○サンドウィッチ学習(暗記→応用問題→暗記)
思い出し訓練も重要。

□暗記モノは一度に長時間やらずに分散します。夜寝る直前に覚えたかどうかもう一度確認します。
翌朝、起きたらすぐに昨晩覚えた内容を再びチェック。
その内容を1週間後にもう一度チェック。これでかなり覚えられるはずです。

□もの忘れの瞬間
何かに夢中になってしまい本来やるべきことをすっかり忘れてしまう。
こんな「もの忘れ」が起きるときに脳の中で起こっていることが科学的にわかってきました。

2つのことを同時に行うと脳の中で急に働きはじめる部分があります。
これをワーキングメモリーと言います。ワーキングメモリーは年齢とともに働きが衰える傾向にあります。(個人差有り)
※ワーキングメモリー低下を防ぐ方法として文章を書くことが有効と言われています。

★重要ポイント
1.時間配分が重要
2.覚えたらすぐに寝ること
3.サンドウィッチ学習(暗記→応用問題→暗記)



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