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健康/予防知識
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風邪に良い食品

薬に頼る前に、昔から伝わっている民間療法をご紹介します。食べ物の中にも風邪を予防したり症状を楽にしてくれる成分を含んだ食品がたくさんあるんです。

・ねぎ
└刻んだ時に出る成分は、自律神経を刺激して血行をよくし、体内にこもっている熱を体の表面から出して熱を下げます

・しょうが
└発汗、解熱作用のほかに、食欲増進・健胃作用があります

・きんかん・かりん
└のどの痛みに効果的があります

・大根
└咳を止めたり、たんを切る働きがあります

・みかん・レモン
└果実に含まれるビタミンCの作用で、免疫機能を高めたり風邪ウイルスを退治する働きもあると言われています

・その他
└シナモン・クローブ・ミントなどにも、のどの痛みや咳を抑えたり、発汗.健胃.鎮痛作用があります



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