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足のむくみ

足がむくみやすい人に絶対オススメなのが交互温冷浴です。40度前後のお湯に足を約20分つけた後、すぐに水に1分間つけます。温水で筋肉の緊張をほぐし冷水で毛細血管を引き締め血行促進になります。



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